יש למדוד את חום הגוף מיד על הבוקר, לפני הקימה מהמיטה או ביצוע פעילות כלשהי.
יש לתעד בתרשים יומיומי מסודר (מתקבל עם המדחום) לאורך כל החודש, על מנת לאתר את הימים הפוריים ביותר.
במשך כל המחזוריות החודשית של האשה, חום הגוף משתנה בהתאם לשינויים ההורמונאלים שחלים בגופה.
חום השחר היומיומי של נשים נע בין 36.2 ל-36.5 מעלות בממוצע. חום זה נמוך יותר בחלק הראשון של המחזור (מתחילת המחזור ועד למועד הביוץ), וגבוה יותר בחלקו השני (לאחר הביוץ ועד קבלת הוסת הבאה). חום הגוף עולה עד כחצי מעלה מיד לאחר הביוץ, עליה זו נגרמת כתוצאה מהעלייה בהורמון הפרוגסטרון בדם. כלומר, יום הביוץ מתרחשת ככל הנראה יום לפני העלייה בחום הגוף. את יום הביוץ ניתן לאתר לאחר ביצוע הבדיקה לאורך כמה חודשים והתבוננות בשינויים הקבועים של חום השחר.
אצל נשים עם מחזוריות סדירה, אפשר להתחיל במדידת חום השחר מהיום הראשון של הוסת, ואילו אצל נשים עם מחזוריות שאינה סדירה ניתן להתחיל בכל זמן נתון.

הזמנות מהיום להיום
באזור המרכז, להזמנות שיתקבלו עד השעה 12:00
איסוף עצמי בחינם- ירושלים
ניתן לבחור נקודת איסוף בעת מעבר לתשלום
משלוח עד הבית
עד 5 ימי עסקים – משלוח עם צ׳יטה בעלות של 35 ש”ח
עד 7 ימי עסקים – משלוח עם דואר ישראל בעלות של 15 ש”ח

"יש לישון מספיק שעות – מחסור בשינה משבשת את מדידת חום השחר .
נסיעות, אלכוהול, סמים ומחלה משנים את המדידה ולכן לא ניתן להסתמך על המדידה בימים אלו.
שימי לב: מזגנים או סדין חימום עלולים להשפיע גם על המדידה.
אצל נשים עם מחזור סדיר, אפשר להתחיל במדידת חום השחר מהיום הראשון של הוסת, ואילו אצל נשים עם מחזור שאינו סדיר ניתן להתחיל בכל זמן נתון.