במהלך ההריון ובמהלך החיים שלנו בכלל, אורח החיים שלנו לא תמיד מאפשר לגוף שלנו להישאר מאוזן. לעיטים נמצא את עצמינו עומדות ונשענות על רגל אחת יותר מהשניה. אולי אנחנו יושבות בתנוחה לא סימטרית בבית או בנהיגה. מבלי שאנו שמות לב אנו משנות כל הזמן את מאזן האגן, ויש לזכור כי מנח האם משפיע על מנח העובר ברחם במהלך ההריון ולידה. חוסר איזון של האגן עלול להקטין את המרחב של העובר ברחם, מה שיכול להפריע לו להיכנס לתנוחה אידיאלית לקראת הלידה. ולכן במהלך ההריון חשוב לבצע תרגילים לאיזון האגן.

בכדי להשיג איזון של האגן אנו מתחילים ברצף של שלושה תרגילים המכונים "שלושת האחיות של איזון":

1. ריבוזו Rebozo
2. היפוך לפנים Forward leaning inversion
3. שכיבה צידית Side lying Release

את שלושת התרגילים הללו ניתן לבצע החל משבוע 24 להריון בכדי לשמור על איזון. כל אחד מהתרגילים עובד על שחרור של רצועות שונות העוטפות את הרחם, שרירים המצטלבים עם האגן ורחם, ומרחיבים את האגן לאפשר את תנועת העובר.

מומלץ לקרוא עוד על השיטה ותרגילים מומלצים באתר של ספינינג בייביז – www.spinningbabies.com